Burn-Out en de randverschijnselen

Hulp bij psychische aandoeningen biedt u een praktische handleiding om psychische klachten, aandoeningen- en stoornissen zelf aan te pakken, voordat u professionele hulp inschakelt. Het sukses van de aangeboden technieken hangt sterk af van de wil te veranderen en vereist het nodige aan zelfinzicht. Inzicht, die u tijdens het lezen van de artikelen ook kunt krijgen. In deze special wil ik de Burn-out en de daarbij behorende randverschijnselen behandelen.

Burn-out en randverschijnselen

Hoe herken ik de symptomen van een Burn-out en hoe voorkom ik ze? Wat kan ik tijdens het werk doen om me meer te ontspannen? Hoe kan ik mijn slaapproblemen oplossen, die meestal tegelijkertijd ontstaan wanneer je tegen een burnout aanzit? En als het op het werk niet lekker loopt, gaat het privé vaak ook niet op rolletjes.. en deze zin kun je ook omdraaien, als het privé niet goed gaat, heeft dit zijn weerslag op het werk. De Burn-out en randverschijnselen zijn in een aantal artikelen verder uitgewerkt, met praktische handleidingen en tips.

Burn-out risicotest

Een burn-out komt meestal onaangekondigd, als de eerste signalen die duiden op een opkomende burn out niet worden opgemerkt, danwel genegeerd. De symptomen van een burn-out zijn duidelijk waarneembaar, als u goed naar uzelf luistert en eerlijk bent.Aan de hand van deze risicotest kunt u snel en eenvoudig bij uzelf vaststellen in hoeverre er een probleem bij u is die richting een burn-out wijst, variërend van mogelijk een probleem tot in de gevarenzone zitten.

Stress en sex als ontlading

Het noemen van stress en sex in één zin hoeft ons niet te verbazen, vanwege het feit dat de seksuele bevrijding, zoals iedereen weet, de functie heeft van het ontladen van spanning. De ervaring van een voldoening gevende seksuele bevrijding laat iemand rustig ontspannen en vaak slaperig achter. Het kan de gedachte doen opkomen: 'Hé! Dus dit is leven! Het voelt zo lekker, zo heerlijk aan.'

Ontspanningsoefeningen tijdens werktijd

In dit artikel vindt u een vijftal oefeningen die u tijdens het werk op uw buro-stoel kunt doen, zonder daarvoor naar een apparte ruimte te moeten. Wanneer u deze oefeningen tweemaal daags blijft doen zal het resultaat niet uitblijven: binnen enkele weken bent u van de lichaamsklachten af, die zo kenmerkend zijn voor mensen die veel achter de computer zitten.

Slaapproblemen? deze zelfhypnose werkt

De gedachten die maar rond blijven malen, ook terwijl u al in bed ligt, want wanneer je tegen een burn-out aan zit, zal het gepieker ook 's nachts doorgaan. Dit artikel beschrijft een vijfstaps zelfhypnose oefening die u gemakkelijk een kwartier voor het slapen zelf kunt doen. Blijft u deze oefening consequent doen, zullen de slaapproblemen na enkele weken verdwijnen. Daarnaast werkt deze zelfhypnose suggestief en zorgt op deze manier ook voor meer ontspanning bij het werk.

Relatieproblemen? de oplossing nabij

Dit artikel benadert de problemen op relationeel gebied vanuit elkaars onbewuste reacties, waardoor conflicten ontstaan, in stand blijven en de spreekwoordelijke emmer vullen, totdat..de emmer overloopt. Door elkaars onbewuste reacties te herkennen en dit zonder verwijt met elkaar te delen, ontstaat er ruimte, ruimte om bewust te worden. Behoeften worden duidelijk en door met liefde en aandacht naar elkaars behoeften te luisteren, ontstaat er inzicht in hoe je gelukkig met elkaar kunt leven.

Scheiding: tips voor verwerking

Als het niet lukt een oplossing te vinden voor huwelijks- en gezinsproblemen, mondt dit helaas vaak uit in een scheiding. Veel mensen ondervinden aanzienlijke problemen, wanneer ze hun partner, om wat voor reden dan ook, moeten laten gaan. Deze problemen doen zich in verhevigde mate voor bij een scheiding en leiden tot grote stress: er is maar één factor die meer stress oproept, namelijk het overlijden van een partner

Sexproblemen? deze zelfhypnose werkt

Door je eigen sexuele ervaringen bouw je een zelfbeeld op, hoe je bij de ander overkomt tijdens het bedrijven van de liefde. Als daar vanuit het verleden ervaringen bijzitten, waar je geen goed gevoel van over hebt gehouden, is het heel goed mogelijk dat deze onverzadigde ervaringen je belemmeren een goede sexuele relatie te hebben op dit moment bij je huidige partner. Met zelfhypnose is het mogelijk deze negatieve gedachten om te buigen naar positieve gevoelens.

Zelfhypnose: uitleg en werkwijze

Je kunt zelfhypnose gebruiken om negatieve ideeën te veranderen, om de oude negatieve zelfhypnose tegen te gaan. Ook is zelfhypnose nuttig tegen de neiging tot overmatig intellectueliseren, en om weerstand tegen verandering te bestrijden. Tenslotte kan zelfhypnose gebruikt worden om bereikte veranderingen in jezelf te handhaven en uit te breiden. Wat is zelfhypnose en hoe kunnen we onszelf onder hypnose brengen?

NLP toepassingen

Neuro Linguïstisch Programmeren, afgekort NLP, is ontwikkeld met het doel te leren hoe je effectiever kunt denken en effectiever met jezelf en anderen kunt communiceren. NLP leert ons hoe wij onze ervaringen op een andere manier kunnen zien, zodat we de gewenste persoonlijke resultaten kunnen behalen. Daarbij onderzoeken we welke belemmeringen in de weg staan en als die bekend zijn passen we de programmering aan, totdat het doel bereikt is.